高血压所带来的危害，是一个长期缓慢的影响，高血压所影响的靶器官就是动脉，可以引起全身动脉系统的改变。早期就是动脉内膜的损伤，引发斑块，斑块逐渐增大导致管腔狭窄，引起各个脏器的供血不足。目前没有哪一种食物可以确切降压。可以确切降血压的只有降压药。
一、高血压有哪些危害
1、心脏方面：长期的高血压可以患有冠心病、急性心梗、房颤、心功能不全等等。
2、神经方面：可以引起脑血管的狭窄，包括脑血管的破裂，可以引起脑缺血、脑卒中、脑梗死。
3、肾脏方面：可以引起蛋白尿，从而引起肾功能的下降，部分的病人还会引起尿毒症。
4、外周血管方面：可以引起下肢动脉的狭窄，引起间歇性的跛行，部分的病人可能还会截肢，对眼睛会引起眼底动脉的硬化，而会引起视力的下降，也有一部分的病人在高血压急症的时候，有失明的可能性。
二、高血压的饮食
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对于高血压患者，饮食上是应该控制盐的摄入量，并建议低脂清淡饮食的。高血压患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物。例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、豆制品、鱼类等。同时摄入足够量的优质的蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼籽等。另外需要戒酒。
确切具有降压作用的是降压药，包括五大类，即利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）。
而对于降压药的选择，需要到医院请专科医生根据患者自己的情况进行制定和选择，并在治疗期间做好自我血压的监测，遵医嘱进行治疗。
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